كيفية بناء ثقة بالنفس لا تقهر – الجزء الثاني

كيفية بناء ثقة بالنفس لا تقهر – الجزء الثاني

أنا أكتب هاذا الموضوع بناءاً على طلب بعض الإخوة، حيث في تدوينة سابقة أين كتبت حول بناء الثقة بالنفس، راسلني بعض القراء طلبا في إتمام الجزء الثاني من الموضوع. من أجل بناء الثقة بالنفس يجب أن تعتبر نفسك سيد حياتك الخاصة، كل دقيقة واحدة في حياتك يمكن أن تغيرها إلى الأفضل. يتعثر معظم الأشخاص عند محاولتهم معالجة أكثر مما يتحملون، و الخدعة هي أن تبدأ من الدرجة الدنيا ثم تصعد طالما أنت مرتاح. إذا وجدت نفسك في طريق مؤدي إلى فقدان الثقة يوم بعد يوم، تفضل 7 نصائح لتحسين شخصيتك و بناء الثقة بالنفس!

1. ابدأ من الصفر – ابدأ بشيء يمكنك القيام به على الفور و بسهولة، عند البدأ في تحقيق نجاحات بسيطة فإننا نبني الزخم للحصول على المزيد من الثقة في قدراتنا بغض النظر عن حجمها. ما هي الإجراءات التي عليك القيام بها حتى تثبت لنفسك أنك قادر على تحقيق أهدافك؟ على سبيل المثال: نظف خزانتك، نظم أوراقك، ادفع جميع فواتيرك، أو قم بتلك المكالمة لتلك الفتاة مسبقا.

2. ابتكر رؤية مقنعة – استخدم قوة خيالك لإنشاء صورة عن نفسك حيث تظهر فيها الثقة بالنفس التي تطمح اليها، عندما تكون ذلك الشخص كيف تشعر؟ كيف يراك الآخرون؟ كيف تبدو لغة جسدك؟ كيف ستتحدث؟ كيف ستتعامل مع الأمور من منظور ذلك الشخص؟ شاهدها بوضوح في عقلك، مارس هذه التقنية 10 دقائق كل صباح مع الإستماع إلى الموسيقى كخلفية و استرخي.

3. افعل شيء يخيفك – كما هو الحال مع جميع المهارات، فإنها تتحسن مع الممارسة و التكرار، كلما تقوم بالأمور التي تخيفك أكثر كلما تبدو لك أسهل.

4. كن إجتماعيا – اخرج من المنزل أو أعد موعد غداء مع صديق. العقلية الإجتماعية مع الآخرين تعطينا فرصة للتواصل و ممارسة و صقل مهاراتنا.

5. ساعد الآخرين ليشعروا بالرضى عن أنفسهم – عندما تساعد الآخرين بهاذا النحو سيجعلك أكثر ثقة و رضى عن نفسك، اجعل الآخرين يبتسمون ربما بإعطائهم مجاملة حقيقية أو القول بأنك معجب بهم.



6. أنشئ خطة – لن تحقق الكثير بمجرد وجود هدف في حياتك فعليك الحصول على الوضوح، من أكثر الأمور التي تجعل الناس كسالى هي عدم وجود خطة لتحقيق أهدافهم، بذلك فإنهم يجهلون الخطوة التالية. عند صنع “كعكة” من السهل اتباع مجموعة من التعليمات الواضحة بدلا من الرمي العشوائي للمكونات.

7. لا مزيد من المقارنات – توقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين. عدم إحترام الذات يجعلك تشعر أنك أدنى من الآخرين. هذه من أهم الخطوات لتطوير الشخصية و إكتساب الثقة.