فوائد تدليك اليدين

هل تعلمين أن تدليك اليدين يحارب الألم والتوتر، ويحفز
الطاقة، ويجدد النشاط ويحمي من البرد... يكفي الضغط بخفة على اليدين وتمديد
عضلاتهما للحصول على فوائد جمة. إليك التفاصيل... تحفيز الطاقة- افركي
يديك ببعضهما. بهذه الطريقة، تنشطين الطاقة ومساحات الانعكاسات اللاإرادية
المطابقة لمختلف أنحاء الجسم. اضغطي بأنملة إبهام اليد اليمنى على أنملة كل
إصبع من أصابع اليد الأخرى. كرري الشيء نفسه مع اليد الأخرى. يمكنك تكرار
هذا التدليك مرات عدة متتالية لتشعري بعدها بالطاقة والرفاهة. محاربة
التوتر- أثناء العمل في المكتب، تشعرين بالضغط والتوتر. للتخفيف من هذه
المشكلة من دون لفت الأنظار أو إزعاج أحد، يكفي تدليك راحة اليد وفق
التقليد الصيني. ضعي يدك اليسرى على يدك اليمنى واضغطي بواسطة الإبهام
الأيمن باعتماد حركات دائرية على كل راحة اليد. انتقلي من ثم إلى الجهة
المقابلة، أي ضعي اليد اليمنى في اليد اليسرى وكرري الشيء نفسه. إنها طريقة
ممتازة لطرد التوتر واستعادة الهدوء. إرخاء التعب- بدءاً من اليد اليسرى،
اقرصي بإبهام وسبابة اليد اليمنى فرجة كل إصبع، أي المسافة الفاصلة بين
الإصبعين. قد يكون هذا مؤلماً قليلاً لكن النتيجة تستحق العناء. كرري هذه
الحركة ثلاث مرات متتالية ثم انتقلي إلى اليد الأخرى. واللافت في هذا
التمرين المفيد أنه يمكن تطبيقه في أي مكان وزمان: أثناء الجلوس في
السيارة، أو أثناء مشاهدة التلفزيون... تجميل اليدين-عليك الاعتناء بيديك
تماماً مثلما تعتنين بوجهك. استعملي الكريم المرطب والمغذي، ويستحسن
اختياره بتركيبة سائلة. وخلال فصل الشتاء والبرد القارس، يفضل استعمال
الكريم المرتكز على الغليسيرين أو زيت الزيتون المرطب، أو الفيتامينين B5 وE القادرين على تجديد الخلايا.
من شأن هذه المكونات تنعيم بشرة اليدين وترطيبها وتغذيتها وحمايتها في
الوقت نفسه.